Как СЖЕЧЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ в 3 шага! СКОЛЬКО нужно ВРЕМЕНИ. Итак, ты, наконец, готов сделать все необходимое, чтобы убрать упрямый жир с живота. И я в этом тебе помогу. Однако, сперва, давай определим, сколько это займет времени. Я хочу, чтобы ты посмотрел на эти шесть фото и определил, какое из них лучше всего отражает текущее процентное количество жира в твоем теле и на какой стадии находишься сейчас.

Original: https://youtu.be/qTBfmwHN3_I
Джереми Этье

Итак, чтобы избавиться от упрямого жира на животе, в идеале, нам нужно снизить количество жира в теле примерно до 10%. Зная оптимальный уровень жира, к которому нужно стремиться и исходя из твоего текущего состояния, как видишь, мы можем примерно оценить, сколько времени займет этот процесс. При условии, что будешь постоянно следовать правильному плану действий, неделя за неделей. Для многих это может быть неожиданностью и это, возможно, намного дольше, чем могли предположить. Потому что большинство из нас и я, в том числе, очевидно, хотят как можно быстрее избавиться от упрямого жира на животе.

Но многие не осознают, что на самом деле есть физиологическая уловка, которой и объясняется трудность сбрасывания жира в области живота, по сравнению с другими участками тела. И это объясняет, почему ты можешь не видеть реального уменьшения жира на животе, несмотря на свои усилия.

Это происходит по двум причинам. Первая и основная заключается в том, что по сравнению с остальными участками тела, такие области с упрямым жиром, как живот, содержат в большем количестве жировые клетки определенного типа. Которые очень сложно мобилизовать и их намного сложнее сжигать. Во-вторых, подкожно-жировая клетчатка в брюшной области, к тому же получает приток крови значительно меньше других участков тела. И это создает для нас трудности. Поскольку, чем медленнее циркуляция крови в какой-либо части тела, тем труднее мобилизовать и сжечь жир в этой области.

Это и есть те две причины, из-за которых так сложно избавиться от жира на животе. И именно поэтому такие участки твоего тела, как лицо, грудь и руки быстро приходят в тонус. В то же время, кажется, что такие области как живот, просто остаются без изменений. Однако хорошая новость в том, что избавиться от жира на животе вполне реально. Просто большинство людей забрасывают весь процесс ещё до того, как сжигание жира дойдет до этой области. Однако, сегодня я для тебя все проясню. С трехшаговой инструкцией, ты сможешь не только избавиться от упрямого жира на животе насовсем. Но и возможно ускоришь процесс жиросжигания в этой области.

И первый шаг — это то, что многим, скорее всего, знакомо и это, несомненно, будет самым важным шагом. Поскольку для сжигания жира, независимо от его места размещения, нужен дефицит калорий. И жир на животе не является исключением. Ведь он регулируется по тому же принципу, и тут нет нарушения физических законов. Поэтому, сперва, для наилучшего результата, тебе нужно питание с дефицитом калорий сочетать с обычными тренировками с отягощениями. И чтобы помочь тебе с этим, я подготовил, в описании внизу, по сути, «базовый набор». Это ссылки на мои видео. О том, как создать дефицит калорий, а также бесплатные программы тренировок, по которым можешь заниматься уже сейчас.

Итак, дефицит калорий поможет тебе подготовить основу для сжигания жира. И, в частности, в области живота. Но с этого момента всё становится немного сложнее. И следующие два шага имеют решающее значение. Следующий шаг, фактически, связан с мобилизацией жира на животе. Что позволит начать терять жир в этой области. Но единственный способ сделать это, и именно на этом этапе многие сдаются — это соблюдение шага 1 — дефицита калорий, достаточно долго. До тех пор, пока наконец, не начнется сжигание жира на животе. Ведь мы помним, что твое тело будет в приоритетном порядке худеть в других областях. Таких, как грудь, руки и лицо. Прежде, чем в итоге, дойдет очередь до жира на животе…

*ТРЕНЕРЫ* к вашим услугам:
✦ https://MassaClub.com/coaches/
✓ *Программы тренировок* ✓ *Тренировки Онлайн* ✓ *Консультации*

Статья:
https://MassaClub.com/kak-ubrat-zhir-s-zhivota/

«БАЗОВЫЙ НАБОР»
Программа тренировок Фулбоди (2 серии):
▶ «Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «А»)»
https://youtu.be/0Xzi7uuD01s
▶ «Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «B»)»
https://youtu.be/8XgfaWqVWKk

Программа тренировок «Верх-Низ»:
▶ «Тренировка ВЕРХНЕЙ части тела. СПЛИТ «Верх-Низ». Упражнения на ГРУДЬ, СПИНУ…»
https://youtu.be/8r3Fz6lmuYM
▶ «Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ «Верх-Низ». Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ»
https://youtu.be/imuU1Ki20fI

Видео про тренировку пресса:
▶ «Как НАКАЧАТЬ рельефный ПРЕСС. Научно ОБОСНОВАННЫЕ 3 шага!»
https://youtu.be/5hJXlb7zGk4

Ссылка на видео «Дефицит калорий» (о питании для сжигания жира) — в описании под оригинальным видео.

Music:
♫ https://soundcloud.com/lakeyinspired

Будь на связи! Подпишись:
✦ Telegram: https://t.me/massaclub
✦ Facebook: https://fb.com/MassaClubCom

��Пошаговый план питания: https://makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
—————
��Все программы тренировок: https://makefitness.pro/programmi-trenirovok/
—————
��Мои авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
—————
��Рекомендации по спортивным добавкам: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
—————
��Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
—————
��Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr